“Nếu bạn không tạo ra giá trị, bạn sẽ không thể phát triển, dù bạn có kỹ năng hay tài năng đến đâu.”
Bài viết hôm nay mình sẽ bàn về cách làm việc hiệu quả sau khi đọc cuốn sách “Deep Work” của Cal Newport. Để làm việc hiệu quả, điều quan trọng là biết phân định rõ ràng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Những lúc nghỉ ngơi, mình hoàn toàn thư giãn, không để công việc xen vào. Ngược lại, khi làm việc, mình sẽ tập trung hoàn toàn, không để các yếu tố nào làm xao nhãng. Sự phân định này giúp mình tái tạo năng lượng và tối ưu hóa năng suất làm việc.
Trong nền kinh tế hiện đại, khả năng tập trung làm việc sâu ngày càng trở nên quý giá. Những ai có thể rèn luyện và biến kỹ năng này thành trung tâm của cuộc sống công việc sẽ có cơ hội phát triển vượt bậc. “Deep Work” là khái niệm về việc làm việc sâu, tức là khả năng tập trung tối đa vào một nhiệm vụ đòi hỏi sự tư duy sâu sắc mà không bị gián đoạn trong một khoảng thời gian dài.
Tác Động Của Sự Xao Nhãng
Khi bạn đọc bài viết này, có lẽ bạn đã nhận được không ít thông báo, email và tin nhắn. Điều này ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Làm việc đa nhiệm không đồng nghĩa với năng suất. Thực tế, khi bạn chuyển đổi liên tục giữa các nhiệm vụ khác nhau, não bộ của bạn phải mất thời gian để tái khởi động và tập trung lại, dẫn đến việc mất mát năng lượng và thời gian quý báu.
Chiến Lược Làm Việc Sâu
Mỗi ngày, mình phải viết content cho nhiều nền tảng khác nhau. Khi vừa viết vừa phải trao đổi thông tin với nhóm làm việc, nghe điện thoại, xem thông báo, check email… công việc trở nên hỗn loạn và thời gian hoàn thành một bài viết có thể gấp ba lần bình thường. Tuy nhiên, nếu tập trung viết vào buổi sáng sớm, khi mọi thứ xung quanh còn yên tĩnh và chưa bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài, chỉ cần 30 phút là có thể hoàn thành một bài viết chất lượng.
Các Chiến Lược Từ “Deep Work”
- Chiến Lược “Tu Sĩ”: Loại bỏ mọi nguồn gây phân tâm và cô lập bản thân như một nhà tu.
- Chiến Lược Hai Giai Đoạn: Xác định rõ khoảng thời gian dài để làm việc và để phần còn lại của thời gian dành cho các hoạt động khác.
- Chiến Lược Nhịp Điệu: Tạo thói quen làm việc sâu trong các khối thời gian, ví dụ như 90 phút, và sử dụng đồng hồ/lịch để theo dõi thành tích của bạn.
- Chiến Lược Nhà Báo: Tận dụng thời gian rảnh không ngờ trong thói quen hàng ngày để làm việc sâu.
Thiền Trong Công Việc
“Thiền trong công việc” có thể tái lập não bộ và giúp bạn tập trung tốt hơn. Hãy lên lịch cụ thể cho cả thời gian làm việc và nghỉ ngơi, điều này sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả và sử dụng nó một cách cẩn trọng hơn.
Lời Khuyên Nhỏ
Hãy tạo một lịch trình chia thành các khối thời gian ít nhất 30 phút cho cả công việc và nhiệm vụ cá nhân như thời gian để thư giãn, ăn uống hoặc trả lời email. Khi cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày, hãy cân nhắc việc “nghỉ ngơi khỏi internet.” Hãy xác định và ghi lại các khoảng thời gian cụ thể mà bạn cho phép mình sử dụng internet, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối, và tuyệt đối tránh sử dụng ngoài những khung giờ này. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả và sự tập trung mà mình đạt được chỉ bằng cách kiểm soát và giới hạn thời gian sử dụng internet một cách hợp lý.
Nếu bạn đã sẵn sàng thử làm việc sâu, hãy áp dụng các chiến lược trên và đừng ngại chia sẻ kết quả với mình nhé!
Nguồn: Pinterest
THỊ PHI NEWS 
Bình luận về bài viết này